Salud menstrual

Cómo elegir productos de salud menstrual

• Copa menstrual: la talla depende de la altura del cuello uterino, el flujo y si has parido por vía vaginal; muchas marcas incluyen guía o aplicador para facilitar el inicio.
• Bragas menstruales: fíjate en la capacidad de absorción (ligera, media, abundante) y elige tu talla habitual; son ideales para dormir y como refuerzo.
• Esponjas menstruales: blandas y sin cordón, permiten tener relaciones con la regla; las hay desechables y reutilizables.
• Limpieza: la copa se hierve entre ciclos; las bragas se aclaran en frío y se lavan a máquina.

Preguntas frecuentes sobre copas y bragas menstruales

¿Qué talla de copa menstrual necesito?

Como regla general, talla pequeña si tienes menos de 30 años y no has tenido partos vaginales, y talla grande si tienes más o los has tenido. El flujo y la altura del cuello uterino también influyen; consulta la guía de cada marca.

¿Se nota la copa menstrual puesta?

Bien colocada, no se nota. Si la sientes o hay pérdidas, suele ser porque no se ha desplegado del todo o la talla no es la adecuada. Girarla ligeramente tras insertarla ayuda a que haga vacío.

¿Cuánto duran las bragas menstruales?

Entre 2 y 5 años con un cuidado normal: aclarado en frío tras el uso, lavado en máquina sin suavizante ni lejía y secado al aire. Ten al menos tres para rotar durante el ciclo.

¿Se puede tener sexo con la regla?

Sí. Las esponjas menstruales son la opción específica: se colocan al fondo de la vagina, no llevan cordón y la mayoría de parejas no las nota. Sácala después con los dedos, en la ducha es más fácil.